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魔芋薏仁粥减肥作用大,你知道怎么做吗?

发布时间:2021-05-04 12:55作者:北京起航代孕网

魔芋是一种营养价值很高的食物,它具有降血糖、降血脂、养颜、通便等功效,所以具有很好的减肥功效,薏仁米也是一种很好的祛湿消肿的食物,那么魔芋和薏仁米一起食用要怎么吃好呢?有什么功效呢?


魔芋薏仁粥食疗方:


【材料】魔芋10克、木瓜10克、葛根10克、薏仁5克、荷叶粉3克、麦纤3克、柠檬粉2克


【做法】将葛根、木瓜等洗净,薏仁提前浸泡1个小时。然后把所有食材倒入炖盅,加适量的水,文火炖3个小时,再根据个人口味调入冰糖即可。


【功效】魔芋是世界上公认的瘦身食品,很多限量级运动员都靠吃它保持体重,具有极强饱腹感,控制热量摄入;葛根含有黄酮类 物质,能有效清除体内垃圾,而且还强筋壮骨、美容健体;薏仁有排毒消肿、祛湿利水的功效,有助于排出身体滞留的脂肪。以上材料一起发挥作用,不仅减肥瘦 身,滋肝补肾,还能排除身体积累的毒素,帮助美容,男女老幼都可以食用。

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